Dlaczego ludzie się kłócą, to pytanie, które sobie zadaje wiele par. Często brak okazywania uczuć i czułości ze strony jednego z partnerów prowadzi do eskalacji konfliktów i kryzysów w związku. W artykule postaramy się odpowiedzieć, jakie są tego przyczyny oraz wskażemy konkretne sposoby, które pomogą poprawić komunikację emocjonalną i rozwiązać narastające spory.
Kluczowe wnioski:- Brak okazywania uczuć często wynika ze schematów wychowania i przyzwyczajeń z przeszłości.
- Otwarta, asertywna komunikacja pomaga zburzyć bariery emocjonalne między partnerami.
- Należy być cierpliwym i stopniowo budować zrozumienie potrzeb drugiej osoby.
- Konflikty można rozwiązać, jeśli oboje partnerzy są gotowi pracować nad związkiem.
- Pomoc terapeuty może okazać się niezbędna, by nauczyć się skutecznej komunikacji.
Dlaczego ludzie nie okazują uczuć
Brak umiejętności okazywania uczuć jest częstym problemem, z którym borykają się pary. Niektórzy ludzie po prostu nie nauczyli się w dzieciństwie, jak mówić o swoich emocjach. Inni boją się być wrażliwi i otworzyć przed partnerem.
Wpływ na to mają schematy z dzieciństwa - surowe wychowanie, brak rozmów na tematy emocjonalne w domu. Takie wzorce są później odtwarzane w dorosłym życiu. Ludzie tracą zdolność do okazywania uczuć, a z czasem wręcz je tłumią.
To prowadzi do problemów w relacjach. Partnerzy czują się niezrozumiani, osamotnieni, tracą więź. Rośnie w nich gniew, pretensje i rozczarowanie. Konflikty stają się coraz częstsze i bardziej burzliwe.
Jak zmienić takie nawyki?
Nie jest łatwo nagle zacząć swobodnie mówić o swoich uczuciach po latach tłumienia emocji. Ale można wykształcić w sobie takie zdolności małymi krokami.
Ważna jest praca nad świadomością własnych uczuć. Codzienne zadawanie sobie pytań "Co teraz czuję?". Stopniowe uczenie się rozpoznawania i nazywania swoich emocji.
Jak skutecznie rozmawiać o uczuciach
Kiedy już zaczniemy lepiej rozumieć swoje uczucia, przychodzi czas na rozmowę z partnerem. To wcale nie jest takie proste. Wymaga odwagi, cierpliwości i wrażliwości na potrzeby drugiej osoby.
Najważniejsze to znalezienie odpowiedniej chwili. Nie próbować rozmawiać o emocjach, gdy któraś ze stron jest zdenerwowana lub zajęta czymś pilnym.
Trzeba też uważać na słowa. Mówić o sobie, o swoich uczuciach, a nie oceniać partnera czy stawiać mu zarzuty. Ważne, by druga osoba nie czuła się atakowana.
Najpierw staraj się zrozumieć, potem być zrozumianym.
Warto dać partnerowi przestrzeń i czas, aby przywykł do takich rozmów. Nie należy naciskać ani wymuszać zwierzeń z jego strony.
Dlaczego brak czułości prowadzi do konfliktów
Dlaczego ludzie się kłócą, gdy jedno z nich przestaje okazywać drugiemu czułość i zainteresowanie? Bo to podstawowe ludzkie potrzeby, ważne dla dobrego samopoczucia i bliskości w związku.
Kiedy te potrzeby nie są zaspokajane przez długi czas, rodzą się urazy. Rośnie poczucie niezrozumienia, odrzucenia, braku szacunku. A to prosta droga do coraz większych konfliktów.
Zaczyna się błędne koło wzajemnych pretensji i oskarżeń. Aby je przerwać, trzeba najpierw zrozumieć źródło problemu i podjąć dialog. Dopiero wtedy można zacząć odbudowywać więź.
| Potrzeby człowieka w związku | Skutki niezaspokojenia tych potrzeb |
| bliskość, czułość | poczucie osamotnienia, odrzucenia |
| zrozumienie, akceptacja | gniew, rozczarowanie partnerem |
Sposoby na pokonywanie barier emocjonalnych
Co zrobić, by zburzyć emocjonalne mury między partnerami? Jak pokonać lęki i otworzyć się na drugą osobę? Oto kilka skutecznych sposobów:
- Poświęć partnerowi więcej uwagi - bądź obecny, słuchaj aktywnie, okazuj zainteresowanie
- Zadbaj o przyjemną, luźną atmosferę - wspólnie spędzajcie czas, rozmawiajcie, żartujcie
- Stopniowo ucz się mówić o swoich uczuciach - zacznij od dzielenia się drobnymi przeżyciami
Pamiętajmy, że zmiana niekorzystnych schematów wymaga czasu i wytrwałości. Ale zyskana dzięki temu bliskość i zrozumienie są tego warte.
Jak budować bliskość mimo różnic charakterów
Czasem przyczyną problemów w komunikacji jest po prostu różnica charakterów między partnerami. Jedno jest typem aktywnym, drugie spokojnym. Jedno mówi dużo, drugie woli słuchać.
I choć może się wydawać, że tak różne osoby nie są w stanie się dogadać, to jednak możliwe jest zbudowanie głębokiej więzi.
Sekretem jest umiejętność doceniania pozytywnych cech charakteru partnera. Skupienie się na zaletach, a nie brakach. I dostosowanie stylu komunikacji do potrzeb drugiej osoby.
| Jeśli Twój partner jest... | Postaraj się... |
| małomówny | być cierpliwym słuchaczem, zadawać otwarte pytania |
| impulsywny | reagować spokojnie, rozmawiać, gdy emocje opadną |
| zamknięty w sobie | stopniowo zyskiwać jego zaufanie, nie naciskać |
Co zrobić, gdy druga osoba nie chce rozmawiać
Bywa, że mimo naszych starań druga osoba wciąż unika rozmów na tematy emocjonalne. Co w takiej sytuacji zrobić?
Przede wszystkim - nie poddawać się zniechęceniu. Dać partnerowi więcej czasu, okazywać wyrozumiałość i cierpliwość. Może to trudne, ale warto próbować jeszcze trochę.
Warto też zastanowić się, czy nasz styl komunikacji na pewno pomaga otworzyć się drugiej osobie. Być może należy go zmodyfikować tak, by bardziej odpowiadał potrzebom partnera.
Jeśli jednak wciąż napotykamy mur - być może przyda się pomoc specjalisty? Wspólna terapia może okazać się skutecznym rozwiązaniem.
Podsumowanie
Dlaczego ludzie się kłócą w związkach? Bardzo często powodem jest brak umiejętności okazywania sobie uczuć i czułości. Jeśli jedno z partnerów przestaje to robić, drugie czuje się odrzucone i niezrozumiane. To rodzi frustrację, urazy, pretensje. Konflikty stają się codziennością.
Niestety wielu ludzi nie nauczyło się w dzieciństwie mówić otwarcie o emocjach. Tłumią je lub po prostu nie potrafią nazwać. Dlatego później, gdy tworzą związek, ten brak umiejętności daje o sobie znać. Dlaczego mój mąż nie okazuje mi czułości? - zadaje sobie wtedy pytanie wiele kobiet.
Jak temu zaradzić? Przede wszystkim trzeba zrozumieć źródło problemu i nie obwiniać partnera, a skupić się na poprawie komunikacji. Ważna jest cierpliwość i stopniowe uczenie się rozmów o uczuciach. Oraz okazywanie sobie więcej uwagi i zrozumienia na co dzień.
Czasem jednak, gdy wzajemne pretensje już narosły, a próby dialogu nie dają rezultatu - warto skorzystać z pomocy specjalisty. Dobry terapeuta pomoże odbudować bliskość i przerwać błędne koło codziennych kłótni.
Tagi
Udostępnij
